Adem-oefening om je hartritme variabiliteit (HRV) te verbeteren:
Cloud Hands:
Cheng Man Ching (Yang stijl) tai chi vorm uitgevoerd door Benjamin Lo:
Afweer Links & Afweer Rechts door Angus Clark:
Meditatieve sta-oefening met Peter Payne:
Lijn je psoas uit met de Egoscue ‘supine groin stretch’:
Bodyscan meditatie met Tjeerd Verbeek (meer info):
Freestyle tai chi met Ido Portal:
Versterk je rug met deze liggende oefeningen van de Foundation Training: