Thuis oefenen

Adem-oefening om je hartritme variabiliteit (HRV) te verbeteren:


Cloud Hands:


Cheng Man Ching (Yang stijl) tai chi vorm uitgevoerd door Benjamin Lo:


Afweer Links & Afweer Rechts door Angus Clark:


Meditatieve sta-oefening met Peter Payne:


Lijn je psoas uit met de Egoscue ‘supine groin stretch’:


Bodyscan meditatie met Tjeerd Verbeek (meer info):


Freestyle tai chi met Ido Portal:


Versterk je rug met deze liggende oefeningen van de Foundation Training: